書籍中的提示不僅涉及個人發展

梅爾維爾最近以卡西·霍姆斯(Cassie Holmes)的《快樂》(Happier)的形式發行的作品,從表面上看,這本書與如何安排你的生活以便擁有更多的時間有很大關係。然而實際上,時間的組織並沒有那麼多。相反,它提供了許多關於該做什麼以及如何盡可能快樂地打發時間的提示。雖然你可以提前猜出大部分要點,但偶爾提醒自己還是不錯的。

我們時間不夠嗎?
如今的生活常伴隨著時間匱乏的感覺。在我們看來,空閒時間越來越少,因此我們無法承擔所有的責任,更不用說我們的休閒活動了。然而,重要的是要認識到,這不僅與我們擁有的時間量有關,而且

主要與我們如何度過時間有關

根據研究,一個人每天需要花2到5個小時的獨處時間才能獲得滿足。空閒時間很少,這可能是每個人都顯而易見的問題。不太清楚的是,花太多時間無所事事也是一個問題。一些忙碌是重要且必要的,因為它給我們一種使命感。我不了解你的情況,但我也喜歡用一些我認為必要的事情來填補我的空閒時間 – 花整個週末 車主資料 觀看 上的連續劇會讓我內心感到困擾。

特殊數據

 

在當今注重績效和效率的社會中,有必要補充的是,有意義的活動不必進行財務評估。如果您讀過伯克曼的《4000週》或奧斯汀·克萊恩的《繼續前進》,那麼您就會知道,實際上沒有必要嘗試將您的所有活動貨幣化、計算 透過 CRM 行銷建立牢固的客戶關係 或不斷改進。不要試圖將自己與其他人進行比較,因為你總是會發現某人在某些方面擁有更多並且更擅長。

目標應該是專注於讓我們滿足的活動,而不是我們的日程安排(通常是其他人的優先事項)。它不僅是空閒時間,也是「非空閒」時間的豐富。而且,根據研究,更多的幸福也意味著更高的自信和更好的健康,所以開始遵循它是件好事。

放下負面情緒今天很多人做生意

只是為了錢(例如,在我的領域,大多數人都急於創建 Notion 模板)。因為 Instagram 等。我們覺得我們還不夠,我們還不夠好。總的來說,我們有一種無法趕上並被一切可能的事情壓垮的感覺(包括相關的FOMO,即害怕錯過一些重要的事情,所以我們想要無處不在,了解一切),這種感覺會變得更糟我們的健康。當今時 印尼數據  代的負面因素確實有很多,甚至在今天也導致了心理健康話題的廣泛討論,尤其是在年輕一代。

幸福和滿足的第一步是避免所有這些消極的事情。許多人發現時間比金錢重要時,為時已晚。我們(我希望)都知道社群媒體是當今的瘟疫。它們展示了我們可以做什麼、擁有什麼和想要什麼。但我們永遠不會有時間,也不會擁有一切(我建議閱讀基於《四千週》一書的這篇文章),嘗試是沒有意義的。

設定限制、取消帳戶、不那麼認真地對待它們、隱藏你的手機,或完全離線。幸福沒有長期、即時的解決方案(你從社群媒體獲得的廉價多巴胺很快就會消失),甚至像中樂透這樣的開創性事件通常不會為你帶來長期的幸福。真正的滿足感隱藏在我們所做的事情、經歷和思考的品質中。

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