梅爾維爾最近以卡西·霍姆斯（Cassie Holmes）的《快樂》（Happier）的形式發行的作品，從表面上看，這本書與如何安排你的生活以便擁有更多的時間有很大關係。然而實際上，時間的組織並沒有那麼多。相反，它提供了許多關於該做什麼以及如何盡可能快樂地打發時間的提示。雖然你可以提前猜出大部分要點，但偶爾提醒自己還是不錯的。
我們時間不夠嗎？
如今的生活常伴隨著時間匱乏的感覺。在我們看來，空閒時間越來越少，因此我們無法承擔所有的責任，更不用說我們的休閒活動了。然而，重要的是要認識到，這不僅與我們擁有的時間量有關，而且
主要與我們如何度過時間有關
根據研究，一個人每天需要花2到5個小時的獨處時間才能獲得滿足。空閒時間很少，這可能是每個人都顯而易見的問題。不太清楚的是，花太多時間無所事事也是一個問題。一些忙碌是重要且必要的，因為它給我們一種使命感。我不了解你的情況，但我也喜歡用一些我認為必要的事情來填補我的空閒時間 – 花整個週末 車主資料 觀看 上的連續劇會讓我內心感到困擾。
在當今注重績效和效率的社會中，有必要補充的是，有意義的活動不必進行財務評估。如果您讀過伯克曼的《4000週》或奧斯汀·克萊恩的《繼續前進》，那麼您就會知道，實際上沒有必要嘗試將您的所有活動貨幣化、計算 透過 CRM 行銷建立牢固的客戶關係 或不斷改進。不要試圖將自己與其他人進行比較，因為你總是會發現某人在某些方面擁有更多並且更擅長。
目標應該是專注於讓我們滿足的活動，而不是我們的日程安排（通常是其他人的優先事項）。它不僅是空閒時間，也是「非空閒」時間的豐富。而且，根據研究，更多的幸福也意味著更高的自信和更好的健康，所以開始遵循它是件好事。
放下負面情緒今天很多人做生意
只是為了錢（例如，在我的領域，大多數人都急於創建 Notion 模板）。因為 Instagram 等。我們覺得我們還不夠，我們還不夠好。總的來說，我們有一種無法趕上並被一切可能的事情壓垮的感覺（包括相關的FOMO，即害怕錯過一些重要的事情，所以我們想要無處不在，了解一切），這種感覺會變得更糟我們的健康。當今時 印尼數據 代的負面因素確實有很多，甚至在今天也導致了心理健康話題的廣泛討論，尤其是在年輕一代。
幸福和滿足的第一步是避免所有這些消極的事情。許多人發現時間比金錢重要時，為時已晚。我們（我希望）都知道社群媒體是當今的瘟疫。它們展示了我們可以做什麼、擁有什麼和想要什麼。但我們永遠不會有時間，也不會擁有一切（我建議閱讀基於《四千週》一書的這篇文章），嘗試是沒有意義的。
設定限制、取消帳戶、不那麼認真地對待它們、隱藏你的手機，或完全離線。幸福沒有長期、即時的解決方案（你從社群媒體獲得的廉價多巴胺很快就會消失），甚至像中樂透這樣的開創性事件通常不會為你帶來長期的幸福。真正的滿足感隱藏在我們所做的事情、經歷和思考的品質中。